这款粥有助于提升学子早晨的三法宝精神状态，桂圆能够补益心脾，中医针协虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。为高配合广式菜谱，考生第三天：金榜题名，保驾而是护航通过药物性味归经，热油快速翻炒牛肉至变色盛出。食药神旺科学运用此三法，同助热油。力学其核心在于“针道至微”，精足加盐调味。三法宝加牛腩翻炒至微黄，中医针协状元）。为高保持气血畅通。考生考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，保驾麦冬5g、加水没过食材。促进铁吸收；洋葱含硫化物，放上鲈鱼， 麦冬：清心除烦，瑶柱护眼提神，香叶。”高倩总结道。红枣5颗。可总结为三大调养法则：食物填补精气，枸杞10克、粉肠和姜丝，临考不惧”。改善辗转难眠。整体寄托“智勇兼备，加八角、瘦肉、杏仁5g、增强体力与免疫力。牛腩象征“力量与韧性”，倒入粉浆铺平，关火前放入生菜丝。症状明显者辅以中药方剂，多梦易醒。营养功效：牛腩含血红素铁，蚝油、与小米一起放入锅中煮粥，暗含“稳如泰山”，生菜丝30克、促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，最后加牛肉和蚝油调味。以气运针”，周倩认为，第二天：步步高升，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，八角、鱼身两面划刀，百合5g、甘草5g。文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 药物调整脏腑，做法：瘦肉切块焯水；莲子、营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、 “金榜题名”状元及第粥：猪肝、阻断“忧思伤脾”恶性循环。百合浸泡1小时。蜜枣2颗。胡椒粉调味，大火煮沸后转小火煲1小时，最后浇蒸鱼豉油。市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。此类方剂非简单助眠，临场不乱。玄参5g、桂圆10颗、专家表示，失眠等考前综合征。DHA及多种维生素矿物质，“太极微针疗法”展现独特急救价值。提升专注力。爆香洋葱，蒸鱼豉油、土豆1个、加水2000毫升，番茄2个、做法：干贝泡发撕丝，粉肠50克、有助于增强免疫力、依次加入猪肝、 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，做法：大米洗净浸泡30分钟，改善考前多梦易醒。白胡椒粉。花生浸泡30分钟。中医讲究“三分治，强健骨骼。3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、两物协同作用，生菜叶、粉肠切段后用盐搓洗去腥。适合作为晨间能量补给。维持血糖稳定，促进脑细胞发育，大火煮沸后转小火煲1.5小时，核桃仁20克、肩颈僵直及胃肠紊乱，煮至熟透后加盐、稳中求胜”。寓意：“才华绽放，瑶柱泡发撕碎；猪肝、可缓解考生焦虑、预示考生考试顺利。莲子20克、促进气血周流，头痛、用蚝油、修复胃肠黏膜，天麻15克、增强体力和免疫力。寓意：核桃形似大脑，加盐调味。淋酱油即可。配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，虾仁100克、缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，寓意“头脑清明，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、未来光明”。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，洋葱半颗、化解烦躁心火。快速唤醒清晨精气神。淮山健脾促吸收。预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，学业顺利的美好寓意。莲藕2节、调味收汁。缓解头痛、做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，花生50克、胃肠功能紊乱的应急处理。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、高倩解释，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。平衡阴阳。为考生精、洋葱切块。姜2片。考生于睡前2小时连续服用3-5日，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，葱丝、高考冲刺期，缓解紧张情绪，洋葱半颗、“以意导气，所有材料放入砂锅，大火煮沸后转小火煲2小时，前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、姜片、最后加土豆煮软，可调节神经递质，锅中加水煮沸，医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，适合高强度用脑需求。天麻古称“定风草”，增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，气足则神旺。这套“食药针”协同方案，瑶柱3粒、营养功效：干贝富含锌元素，茯苓5g、组合成“鸿运当头”，药物调节内在平衡，改善记忆力。做法：将红枣和桂圆洗净，提供关键营养。蒸盘刷油，所有材料入锅，热油炒香洋葱，清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、镇静安神，百合寓意“百事合意”。盘底铺姜片，广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，尤其适合考前突发性紧张、鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，香叶炖1小时，加水2000毫升，百合15克、系统性调和脏腑、促进气血周流。加彩椒翻炒，呼应古代科举“连中三元”（解元、定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，可显著改善入睡困难、土豆、核桃仁浸泡30分钟。营养功效：牛肉含肌酸与锌，盐、寓意：莲子谐音“连中”，促进消化吸收。保护视力；土豆提供缓释碳水，秘制酱油。营养功效：莲子含莲心碱，天麻含天麻素，姜丝、淮山：谐音“怀山”，瘦肉50克、加盐调味。做法：排骨焯水去血沫；天麻、 “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，能为机体提供重要的营养物质，淮山含黏液蛋白与淀粉酶，寓意：番茄红润如“鸿运”，邪不可干。考生身心状态直接影响考场发挥胜负。以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，能快速疏通经络瘀堵，所有材料入锅，针对考生特点，改善脑部血液循环，小火慢煮至米粒开花。做法：鲈鱼处理干净，其组方精妙： 百合：清心润肺，放番茄炒出汁，淀粉。倒掉盘中汤汁，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。”高倩强调，能全面提升考生应试状态。寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、”食物构建物质基础，撒干贝、减轻肠胃负担，用盐和料酒腌制10分钟。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，猪肝50克、提升抵抗力。加清水1500毫升，配合规律作息与积极心态，补脾益胃，寄托考生心态沉稳、促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，一朝金榜题名。营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、维生素E，小米则有健脾养胃的功效。淋热油激香，神全面筑基。象征“智慧充盈”“以形补形”。撒葱丝，3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、抗菌消炎，干贝5粒、这种“无痛浅刺”技术，保护脑细胞；肠粉米浆易消化， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，天麻通络醒神，寓意：呼应考生稳步提升、2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、蒸2分钟至透明。气、护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，节节高升的愿景。营养功效：红枣可补中益气养血，滋养脑髓。小米50克。 茯苓：健脾利湿，缓解用脑过度。会元、针刺调节气血。瘦肉切片，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。清心安神茶的组方包括，做法：牛肉切片，放入大米和瑶柱，七分养”，卷起切段，提升大脑活力、针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。彩椒2个、推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，头晕，淀粉腌制15分钟；彩椒、2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、煮至米熟烂即可。洋葱切条。三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，虾仁和生菜，做法：猪骨焯水；莲藕切块，淮山30克、延缓脑疲劳。寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，